≪美容レシピ(追加1点)≫
枝豆スープ
≪ワンディッシュ&どんぶり(追加3点)≫
トマトの冷製パスタ
牛丼&温泉卵
棒々鶏 〜ねぎ塩タレがけ〜
○カロリーオフ
○ソース・たれレシピ
○常備菜
○美容レシピ
○旬のレシピ
○野菜料理
○魚料理
○節約メニュー
○ワンディッシュ&どんぶり
○5分以内のレシピ
○10分以内のレシピ
○15分以内のレシピ
○20分以内のレシピ
○30分以内のレシピ
○40分以内のレシピ
○和風
○洋風
○中華風
○創作
○魚のおかず
○肉のおかず
○野菜のおかず
○パン・ご飯もの
○その他
○〜100kcal
○101〜200kcal
○201〜300kcal
○301〜400kcal
○401〜500kcal
○501〜600kcal
○601〜700kcal
○701kcal〜
※1人分のエネルギー摂取量になります。
料理研究家/藤平 聞子(とうへい きくこ)
和惣菜を得意とする料理研究家。ふだんのおかずがもっとおいしくなる料理アイディアを伝えるのが信条。
自宅での料理教室の他、雑誌や企業へのメニュー提案などで活躍中。
著書に『四季を楽しむ おいしいおべんとう』(ナツメ社)。