携帯を見ながらお料理やお買い物!!
右のQRコードを読み取ってアクセス!

代謝アップで太りにくい体づくり

枝豆スープ

枝豆スープ
(材料2人分)
枝豆…1/2袋
じゃがいも…1/2個
玉ねぎ…1/8個
バター…少々
サラダ油…小さじ1
コンソメスープ…250cc
牛乳…150cc
生クリーム…25cc
塩…少々

エネルギー(全量)

434Kcal

エネルギー(1人分)

217Kcal


塩分(全量)

3.4g

塩分(1人分)

1.7g


調理時間

15分

 


STEP1

枝豆は茹でて、さやから出しておく。じゃがいもは、厚さ5ミリにスライスし、玉ねぎも薄くスライスする。

STEP2

鍋にバターとサラダ油を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしてきたらじゃがいもを加えて、ひと炒めする。油がまわってきたらコンソメスープを加えて、じゃがいもが柔らかくなるまで10分程度煮る。

STEP3

ミキサーに(1)と(2)を入れ、なめらかになるまで攪拌する。

STEP4

(3)のスープを鍋に戻し、牛乳を加えてもう一度火にかける。塩で味を整え、最後に生クリームを加えて火を止める。



できたてをあたたかいまま飲んでも美味しいですが、冷蔵庫で冷やしていただいてもおいしいですよ。最後の生クリームの分量はお好みで控えても良いでしょう。