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今回はのっけから「ごめんなさい！」(>o<) 体脂肪を減らすスペシャル月間を経て、今回はみなさまにムフフな結果をご報告するはずだったのに、7月は私の誕生日だったこともあって、旅行やバーベキューetc．．．イベントが目白押しでMTBでぶっ飛ばした甲斐なく、ご報告できるような体脂肪の変化なし・・・（ToT） 8月こそは！と気合いを入れ直し、体脂肪レポートは来月に持ち越しさせていただきま〜す。m（_ _）m ・・・ということで今回は体脂肪を減らすダイエット番外編として、体脂肪減少に一役買ってくれそうなアイテムなどをご紹介したいと思います。（*^-^*）v ★上手に取り入れよう！「アミノ酸」  すでにご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、いま話題のアミノ酸系ドリンクの飲み過ぎで糖尿病になった人がいるって話、知っていますか？ なんでもその方は1日6リットル飲み続けたということなのですが、6リットルはどう考えても飲み過ぎ（水分とり過ぎ）ですよね〜（^-^;）。 確かにアミノ酸には「燃えやすい身体＝痩せやすい身体」にしてくれる働きがあるけれど、ドリンクには、アミノ酸と一緒に糖質なども含まれているわけだから、飲み過ぎれば体に良くないのは当たり前。アミノ酸系ドリンクも上手に取り入れてダイエットに活かしたいものです。 特にアミノ酸はスポーツの前や途中にタイミングよく補給すると、筋肉の損傷を少なく抑え、筋力の低下を抑えることができ、さらにスポーツの直後や睡眠前に補給すれば、傷んだ筋肉をすばやく回復し、筋肉痛などを防ぐ効果が期待できるという優れた働きがあります。 私もMTBで出かける前にアミノ酸系ドリンクを飲も〜っと！(^0^)/ ★運動せずにダイエット？！「共役リノール酸」  アミノ酸に続き、注目されている成分が「共役リノール酸」。 「共役リノール酸」は、体内で使われずに残った脂肪が、脂肪細胞に蓄積されるのを抑える働きがあるといわれる栄養素で、さらに体脂肪の分解を促し、分解された脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくする働きがあるといわれています。 アメリカではここ6〜7年、共役リノール酸をサプリメントで摂取する、共役リノール酸ダイエットのサプリが急激に売上を伸ばしているそうです。脂肪の代謝だけを促進し、筋肉がおちないことから、もともとはディービルダー達が愛用していたようです。 ダイエットも食事療法だけでは、どうしても脂肪と一緒に筋肉も衰えてしまうし、運動が苦手な方なら、食事療法＋共役リノール酸を摂取するのがいいですね。 共役リノール酸は共役リノール酸のサプリメントのほか、ゴーヤー（沖縄のゴーヤー＝苦瓜）の種にも含まれていることなどから、最近ではゴーヤー茶、ゴーヤー粒などが注目されています。 お茶は密かにマイブームなので、ゴーヤー茶は是非試してみたいと思います（^-^）。 ★はくだけで痩せる！（←マジです！）「マジックパンツ」  かつて大ブームを巻き起こし、痩せると話題になった、イタリアの「マジックパンツ」、覚えてますか〜？ 私、かれこれ1年以上、このマジックパンツを愛用してるんですけれど、これがとってもいいんですよ！(>o<)/ 冗談抜きに太ももが2センチ程サイズダウンしたし、手足が冷え性な私が冬でもマジックパンツのおかげでほかほか脚♪で過ごせたんです。 このマジックパンツは、はくだけで皮下脂肪を減少させてくれるという優れたパンツ。開発者はミラノ大学の助教授。世界特許の特殊立体凹凸編みが、動くたびにヒップやお腹を連続的にマッサージし体脂肪を燃焼。はいているだけで血行を促進し、筋肉を引き締めながら脂肪をシェイプしてくれるというもの。たかがパンツですが、それでも「継続は力なり」。ちゃんと続ければ効果ありです！（*^-^*） ただ、太ももの真ん中くらいまである微妙な丈（長さ）なので、ぴったりジーンズの時にはラインが出てしまうので、私は寝る時や家に居る時にだけ着用してま〜す。（*^-^*）v 夏用のマジックパンツも出てるので、未体験の人は試してみてねっ♪ さて、来月はお待ちかね！？食事とサイクリングの結果が出たのかどうか、私の体脂肪減少レポートをお送りします（*^o^*）。私も今からドキドキ♪です〜。お楽しみに。 |
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