産後4ヶ月、最近お風呂で髪を洗う時、髪の毛がごっそり抜ける。もともと髪の毛が多い方なので、ちょっと減ったくらいのがちょうど良いのでラッキー♪と思っていたのもつかの間、だんだんシャレにならなくなってきた。一度の洗髪で排水溝は髪の毛でいっぱいになるほどでゾッとする。前髪もなんとなく見た感じが薄くなってきたような気が・・・。このまま抜け続けたら数ヶ月後には全部抜けてなくなっちゃうんじゃないかしら、どうしよー！！

という深刻な状態になってきたので調べてみたら、抜け毛は産後3〜4ヶ月くらいの人に多く見られる症状の一つでした。だいたい産後半年くらいまでには元通りになるということなので心配だけどちょっと安心。こうして産後、体にトラブルが起きて調べてみると、たいてい本に書いてあったりする一般的な「よくある症状」通りのことがだいたいあてはまる私（ほー、私って結構フツーに経過をたどっているのね）。そして抜け毛の他にも気づいたことがあるので調べてみたところ、それはやはりよくある産後のトラブルなのでした。

＜産後の体のトラブル＞

●抜け毛
妊娠中は女性ホルモンが多くなるため髪の量は増えるが、出産後はホルモンが減るために抜け毛が起こる。さらに髪がやせたり、切れ毛・枝毛などの痛みの症状がでてくることも。でもこの症状は一時的なもので、数ヶ月のうちに治まるのでそんなに心配することはないらしい、ホッ。

●シミ・ソバカス
妊娠中から鏡を見るとシミ・ソバカスが目立ってきたような気がしてとっても気になっているのです。以前よりも入念にホワイトニング効果のある美容液をヌリヌリしているのに。妊娠中に黄体ホルモンが多量に分泌されるせいで、出産後は元に戻るらしいが果たして本当か。戻ってくれなきゃ困る！

●視力低下
子育てに時間を取られているためパソコンや読書の時間もめっきり減ったのに、すごく目が疲れたり見えづらくなったのはナゼだろう。・・・ってずっと思っていたら、やはり産後の体力低下のせいでした。でもこれも慣れない夜間の授乳が続いて睡眠不足になったりして起こることで一時的なことらしく、ちょっぴり安心。

●腰痛・肩凝り
徐々に重くなっているとはいえ、息子の体重は7キロ近く。これを前と変わらずよっこらしょっと持ち上げて座ったり立ったりを繰り返しているんだから凝りもします。首は座ったものの腰はまだだから、必ず両手で持ち上げなければならずひと苦労。普段から柔軟体操をしていればだいぶ違うと思うのだが。それよりもあぁ、マッサージに行きたい。

●乳腺炎
これは私はまだなったことがない、というかこの先も絶対になりたくない。聞くところによると、乳腺炎になると乳管が詰まり痛くなったり熱が出たりして、マッサージに通って乳管を開通させなくてはならないらしく大変らしい。ならないようにするためには、乳房や乳首をいつも清潔にし、赤ちゃんの飲み残しは搾乳したほうが良いとのこと。

●マタニティー・ブルー
出産後2〜3日くらい経った頃から、わけもなく気が滅入って憂鬱な気分に落ち込んでしまうことがあり、これを「マタニティー・ブルー」と呼ぶ。出産と同時に体中のホルモン分泌が大きく変化するのに伴って起こり、中には数ヶ月もその状態が続く人もいるらしい。私のようにその症状すら知らなかったというのも、治療法のひとつかも。

一見、元の健康体に戻ったように見えても、お産の後数ヶ月はまだまだすべてが回復したとは言いきれないようです。私の場合、母乳を出しているので体重はむしろ前よりも減ったけれど、まったく運動していないせいで筋肉が落ち、贅肉がプルプル。体力もなくなってすぐに疲れが出てしまうように。でもいつまでもこれじゃイカン。なんとかして春までには少しずつ体調を元に戻して、いつも元気なママでいたいと思ってます。